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体育与健康系列讲座之二:初跑者怎样跑更健康?
发布人:tyxy  发布日期:2021年04月08日

为了进一步落实校体育运动委员会联合彩神彩票_彩神官网举办的《体育与健康》系列讲座活动。宿州学院体育运动委员会办公室秘书、彩神彩票_彩神官网副教授陈芳芳,在继彩神彩票_彩神官网张丽萍老师所做的系列讲座之一《运动中常见损伤和疾病的防治》的讲座后,2021年4月7日,在彩神彩票_彩神官网报告厅作了题为“初跑者怎样跑更健康?”的专题讲座,吸引了彩神彩票_彩神官网2020级公共体育的100多名学生现场聆听

 

陈芳芳老师结合学生在课外步道乐跑过程中实际遇到的问题,从多个维度解读了学生的困惑:如跑前身体与生活准备、跑中的正确跑步姿势和方法、合适的跑量、跑的强度与密度以及节奏的把握;跑后身体恢复与生活保障、专业的跑步装备选择。陈老师配合现场动作示范、典型动作视频素材和图片素材等多种方式结合对跑步相关知识进行了具体地分析和讲解,同时给出了科学的健康跑建议。

 

 

整场讲座内容丰富,学生们对跑步前、中、后的相关知识以及腹式呼吸、核心收紧、送髋等专业术语的概念和具体做法都有了深刻地了解和认识。本次讲座内容深受学生们喜欢,他们表示通过本次讲座的学习,不仅解决了他们在跑步中的困惑,激发了终身体育的意识,同时也为他们以后的锻炼提供了科学、健康、有效的理论指导。

撰稿:王德玉、陈芳芳   审核:白明